Yoğurtlu Brokoli
Dukan diyetim harika gidiyor, benim için biraz zorlayıcı neden, çünkü ben yarı vejetaryen olduğum için diyetin temeli olan protein kısmı beni zorluyor. Yani yumurta, süt, yoğurt yeterli
geldi atak döneminde ama seyir döneminde sebzesiz günlerde kendime yeni tarifler bulmam gerekiyor. Dün ps günüydü yani protein ve sebze günümdü. Sabah yumurta, peynir ve dukan ekmeği, ara öğünde meyveli yoğurt, öğlen haşlanmış brokoli ve üzerine sarımsaklı yoğurt, Akşam da aşağıdaki resimde ki dukan krebi peynirli domatesli, Gün boyunca acıktıkça az yağlı yoğurt ve çaylar içtim
Dukan Krebi domatesli ve peynirli
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder