Uzun zamandır sorduğunuz dukan diyetinde durakla olduğunda yapılan yumruk harekatından bahsedeceğim biraz. Dukan Diyeti yapanlar bir süre sonra duraklama evresine giriyor. Buna ben de dahil. Bu dönemi, seyir evresine geçtiğimiz zaman yaşıyoruz. Seyir evresinde 15 gün veya daha fazla süreyle kilo veremezseniz bu harekatı uygulayabilirsiniz. Duraklamaya sebep olarak vücudun diyete alışması ve artık direnç göstermesi, diyeti bozmaz diye arada yapığınız kaçamaklar ve hormon düzensizliği olabilir. Duralama dönemine girildiğinde, coğu insan kilo veremiyorum diye diyeti bırakır. Duraklama döneminden çıkmak için yumruk harekatı yapılabilir.
Dr. Pierre Dukan’ın Yumruk Harekatı
-4 gün saf proteinler ile atak rejimi uygulayın,
-Her gün mineral içeren en az 2 litre su için,
-Tuzlu yiyeceklerden uzak durun,
-Olabildiğince erken uyuyun, gece yarısından önceki uyku sonrasındakine kıyasla kendinizi daha çabuk toparlamanızı sağlar,
-Vücudunuz su tutuyor olabilir bu nedenle vücudunuzdan fazla suyu atmak için bitkisel çözümler, idrar arttırıcılar kullanın,
-Bu maddelere ek olarak, kesinlikle ve kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapın.
Uygulayacağınız bu şok tedavi sizi duraklama evresinden çıkartacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder