Evet ilk günler biraz zor geçse de insan vücudu yavaş yavaş yeni durumuna alışıyor. Aç kaldıkça kilo alısınız vücut kendini savunmak için daha fazla yağ yapar gibi şeylere de inanmıyorum o zaman bütün esir alinan insanların zayıflamak yerine şişmanlaması gerekirdi. Zayıflamanın tek yolu deyim yerindeyse ağzımıza fermuar çekmek:)) atıştırmalıklardan uzak durmak ve her canımız sıkıldığında mutfağa gitmek yerine yönümüz değiştirmek, başka bir şeye yönelmek. Yemek yemek ya da atıştırmak yerine kendimizi harekete yöneltmek, eğer ev hanımı isek zaten işimiz bitmez evde:)) Toz almak, cam silmek, çekemece düzeltmek hem bizi o anki yeme isteğinden uzaklaştırır hemde ekstra kalori yakmış oluruz . Tabi elimize bir kitap alıp doğada yürüyüşe çıkmak verdiğimiz molalarda mis gibi bir hava da kitabımı okumanında keyfine varmak. Hem kalori yakar hem de günümüzü keyifli hale getirmis olabiliriz .En önemlisi kendimize hedef koymak eğer vereceğimiz kilo 10 un üzerinde ise önce 3 kilo vermeliyim gibi kısa vadede ulaşılabilir bir hedef koymak. Ulaşılabilir bir hedef bizi hem motive eder hemde umutsuzluğa kapılmamızı engellerç
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder