16 Aralık 2014 Salı

Dukana Uygun Düşük Kalorili Tatlı (Seyir dönemi içinde uygundur)


Çavdar unu ile evde kendi hazırladığım hamurları orta kalınlıkta açarak yağsız tavada pişirdim. 0,1 oranında yağlı sütle krema hazırladım. İçine 1 tatlı kaşığı nişasta ve 2 tatlı kaşığı yulaf kepeği ve 1 su bardağı sütü ekledim ve muhallebi kıvamında pişirdim. Ocaktan indirince şekersiz beyaz çikolata ekledim 3 minik parça. Pişen hamurların içerisine krema ve muz koyarak sardım. 5 dk kadar fırında üzeri kızarana kadar pişirdim. Hem lezzetli hem de kalorisi az.
 

Hiç yorum yok: