Zayıflama Günlüğü

Bugün güne 45 dakika süren bir egzersiz ile başladım. Sonra kendim karışımıni hazırladığım çayla devam ediyorum mate, yeşil çay ve biberiye karışımı olan çaya bazen limon dilimleri bazen de portakal dilimi ekliyorum hem enerji veren hem de yağ yakan bir çay. Zayıflama günlüklerine yazdığım kitap yüzünden ara vermiştim. Bugün beslemesi saf protein. Tabi benim kılo verme maceram bitmişde olsa beslenme şekli çok önemli.

20 Aralıkta yeni grup başlayacak facebook grup sayfasından takip edebilirsiniz